Berimo skupaj – 10. teden

(povzeto po knjigi)

 

V petem poglavju si preberite še:

• Kako ločevati med »čutim« in »sem«

•  Kako nova izkušnja spremeni strukturo možganov – nevroplastičnost

 

 

KAKO ZNANJE UPORABITI?

VAJA 1 – NAŠE ZAVEDANJE

Spodaj napišite vse pritožbe, ki se jih lahko spomnite v zadnjem času. Ali napišite tiste, ki so najbolj pogoste. Naj bodo te glede vas samih, neke situacije ali glede koga drugega. (Primer: sovražim službo, ne maram sodelavca, slab sem pri košarki, dolgčas mi je, moj sin je len,..)

Nato napišite še vse pritožbe, ki vam jih je povedal vaš otrok.

Kolikokrat se vam in vašemu otroku zgodi, da za določeno vedenje, občutje rečete na način, kot, da je le-ta vaša celota. Kje uporabite izraz »jaz se počutim« in »jaz sem«?

Zelo pomembno je, da se otroci zavedajo svojih občutij in jih razumejo. Vendar morajo tudi vedeti, da so občutja začasna, spremenljiva stanja. Otroku lahko razložite, da so čutenja kot vreme, ki se ves čas spreminja.

Namesto, da rečemo: jaz sem …. (ki generalizira naše dojemanje sebe), raje povejmo: zdaj se počutim, da sem… (naše občutje postavi v ta trenutek, nakazuje da to lahko tudi mine ter skušamo s tem v TEM TRENUTKU ZDRŽATI)

 

VAJA 2 - KOLO ZAVEDANJA

Sedaj narišite svoje kolo zavedanja (za pomoč poglejte skico v knjigi).

V pomoč vam bo morda tudi naslednja skica: