Domov | Članki | Izbrana tematika

Uvod v partnerske pogovore

Oznake: partnerski pogovori, zavod pogled, pogovori, partnerska terapija, pogovori

Partnerski pogovori

Povzeto po knjigi Couples Therapy Workbook, Kathleen Mates-Youngman LMFT

PARTNERSKI POGOVORI- KAJ SO IN ČEMU SLUŽIJO?

Pari ob vstopu v terapijo pogostokrat kot enega od poglavitnih razlogov, zakaj se v razmerju ne počutijo več dobro, sprejeto in povezano, navajajo dejstvo, da so se odmaknili eden od drugega. Nekje na poti vsakdana se je izgubila medsebojna komunikacija. Zakaj? V teku časa je življenje postalo bolj divje, vsak sledi svojin ciljem in bije svoje boje, med vsem tem pa se izgublja zavest o tem, da je vsako zvezo potrebno negovati. Pomanjkanje negovanja partnerske zveze vodi v pomanjkanje čustvene bližine in fizične intime, kar se pogostokrat kaže v nastrojenosti in razdražljivosti obeh partnerjev. Več kot je nastrojenosti in nestrpnosti, manj je prostora za stvari, ki zbližujejo in negujejo.

KAJ PA SEDAJ?

Pomembno je, da imata pri partnerskih pogovorih oba posameznika odprto držo in željo, da se stvari spremenijo na bolje, ter da se oba zavežeta k temu, da si bosta vsak večer vzela čas drug za drugega.

Partnerja naj si vsak večer vzameta 20 do 30 minut skupnega časa in poskrbita, da v tem času ni nobenih motečih elementov (mobiteli, televizija, otroci). Najboljše je, da ta ritual umestimo v večerni čas, recimo po večerji. Poskrbimo za prijetno vzdušje, prižgemo lahko sveče in mirno glasbo. Pomembno je, da vsak posameznik ostane odprt, spoštljiv in razumevajoč, saj lahko le tako ustvarjamo vzdušje, v katerem se lahko povežemo, delimo in sprejemamo en drugega.

KAKO POTEKA?

Pogovori potekajo vsak dan, 30 dni. Vsak teden osvetljujemo določeno temo, o kateri se par pogovarja.

KATERE SO TEME?

1. Kdo sva kot par? (Kako sva se zaljubila, najino prijateljstvo, skrb, sprejemanje, sočutje, čustvena bližina, obredi)
2. Kdo sem jaz? Kdo sva kot posameznika in kaj doprineseva k zvezi? (Otroštvo, primarna družina, vloge v družini, temperament, vpliv okolja in družbe, duhovnost, vrednote, razmišljanje)
3. Kako delujeva? Dinamika najinega partnerskega odnosa (Kako komunicirava, najini konflikti, obrambni mehanizmi, spolnost, zaupanje, zvestoba in meje, starševstvo, povezanost)
4. Kaj si želiva? Delujeva skupaj za trden odnos (romantika, veselje in hvaležnost, spoštovanje in priznavanje krivde, odpuščanje, izzivi, izgube, skupni varčevalni račun, najina življenjska pot, preteklost in prihodnost, kako ostati povezan)

RITUAL POVEZOVANJA - Kako ga ustvariti?

• Vzemite si 30 min zvečer, po večerji. Poskrbite, da vas ne obremenjujejo nedokončana gospodinjska opravila (npr. posoda od večerje), otroci naj spijo.
• Pripravite dve skodelici čaja, kakava, katerekoli tople pijače, ki vam paše.
• Predvajate nežno glasbo v ozadju.
• Najdite prostor, kjer vam je prijetno sedeti tako, da gledata drug drugega.
• Poskrbite za nežno svetlobo, lahko prižgete sveče.
• Poskrbite, da ste odprti, spoštljivi in brez predsodkov.
• Objemite se.

PRED IN PO POGOVORU

Pred vsakim pogovorom naj vsak posameznik na lestvici od 1-10 oceni, kako povezanega se ta hip počuti. Isto ponovite po končanem pogovoru. Rezultate zapišite.