Enodnevno ter celoletno izkustveno izobraževanje čuječnost za otroke in najstnike
Oznake: Čuejčnost, izobraževanje, Andreja Vukmir Brenčič, otroci, najstniki, mindfulness
PRIJAVNICA- osnovne tehnike dihanja in sproščanja telesa,
- osnovne principe čuječnosti,
- kaj čuječnost je in kaj čuječnost ni,
- čuječnost in nevroznanost,
- zakaj potrebujemo čuječnost in dobrobiti redne vadbe,
- položaje za vadbo, kako in kdaj vadimo čuječnost,
- kaj moramo upoštevati v praksi, ko otroke učimo čuječnosti,
- kaj moramo upoštevati v praksi, ko otroke učimo čuječnosti,
- kako vadbo prilagodimo otrokom in najstnikom,
- kako povezati učinke posameznih metod s težavami otroka ali najstnika,
- kako otrokom pojasnimo čuječnost,
- kako lahko otrokom in najstnikom razložimo, zakaj naj vadijo čuječnost.
-
Od 15. 8 – 15. 9 / 100€
Od 15. 9 – 20. 10 / 110€
Sedemdnevno (enkrat mesečno) izkustveno izobraževanje Čuječnost za otroke in najstnike OD ZNOTRAJ NAVZVEN - je namenjeno učiteljem, vzgojiteljem, pedagogom, psihoterapevtom in vsem ostalim, ki delate z otroki ter tudi staršem, ki jih čuječnost zanima.
Izobraževanje je sestavljeno iz dveh delov (dopoldanski in popoldanski del):
- tečaja razvijanja čuječnosti, ki ga bo vodila mag. Maja Bajt, univ. dipl. psih., učiteljica čuječnosti in specializantka integrativne psihoterapije
- ter didaktičnega dela, ki ga bo vodila Andreja Vukmir Brenčič, spec. ZDT in učiteljica joge, direktorica in strokovni vodja Družinskega terapevtskega centra Pogled
Tečaj razvijanja čuječnosti temelji na programu Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), z nekaterimi elementi na čuječnosti temelječe kognitivne terapije (Mindfulness Based Cognitive Therapy – MBCT). Kljub imenu je potrebno poudariti, da tečaj ni oblikovan kot psihoterapevtski, temveč kot psihoedukativni program. Dobro premišljena in temeljito preverjena struktura MBSR programa, ki ji sledimo, vodi posameznika po poti prepoznavanja in učenja zavestnega sprejemanja sebe, takšnega kot je, v tem trenutku. Skozi praktične vaje poteka učenje z raziskovanjem, pogovor o izkušnji pa pomaga posamezniku bolj jasno prepoznavati lastne telesne in duševne izkušnje. Teoretični del tečaja, ki je v skladu s sodobno psihološko znanostjo, posamezniku omogoča, da svoje izkušnje prepoznava tudi na racionalen, razumski način.
Drugi del je bolj didaktični in ga bo vodila Andreja Vukmir Brenčič, spec. ZDT in učiteljica joge, sicer direktorica in strokovni vodja Družinskega terapevtskega centra Pogled, ki ima dolgoletno lastno meditativno prakso in dolgoletne izkušnje poučevanja otrok tako joge kot različnih metod čuječnosti. V tem delu bomo spoznavali, kako prakso čuječnosti prilagodimo otrokom, kako jih lahko poučujemo, na kakšen način, različne ideje, metode in pristope. Kako oblikujemo uro in oblikujemo pripravo. Del izobraževanja pa bo tudi teoretičen.
V izobraževanju bo sodelovala tudi doc. dr. Tina Bregant, dr. med., ki nam bo v drugem srečanju predavala o nevrobiologiji čuječnosti, o čuječnosti in otroških možganih.
- Prepoznavanje avtomatskega pilota (neformalne vaje čuječnosti, pregled telesa)
Popoldansko predavanje, didaktični del:
- osnovne principe čuječnosti,
- kaj je čuječnost in kaj čuječnost ni,
- zakaj potrebujemo čuječnost in dobrobiti redne vadbe,
- položaji za vadbo, kako in kdaj vadimo čuječnost,
- kaj moramo upoštevati v praksi, ko otroke učimo čuječnost,
- kako vadbo prilagodimo otrokom in najstnikom,
- povezati učinke posameznih metod s težavami otroka ali najstnika,
- kako otrokom pojasnimo čuječnost,
- kako lahko otrokom ali najstnikom razložite, zakaj naj vadijo čuječnost.
- Soočanje z ovirami – spoznavanje navad našega uma (pregled telesa, sedeča meditacija-dih)
Popoldansko predavanje, didaktični del:
- Razvoj možganov in integracija
- Kaj je nevroplastičnost
- Amigdala, prefrontalni korteks, insula
- Možgani in travma
- Kako otrokom razložimo nevrobiologijo čuječnosti
- Praktične vaje
- Biti prisoten – zavedanje dihanja in telesa v gibanju (sedeča meditacija dih, telo, zvoki; vaja trije koraki)
Popoldansko predavanje, didaktični del:
- Avtonomni živčni sistem in dihanje
- Vrste dihanja, popolno sproščujoče dihanje
- Pranajama
- Položaji za vadbo zavestnega dihanja
- Kako otrokom predstavimo vaje dihanja
- Praktične vaje (različne vaje zavestnega dihanja)
- Soočanje s stresom (sedeča meditacija dih, telo, zvoki; čuječna hoja, čuječno gibanje)
Popoldansko predavanje, didaktični del:
- Zavedanje telesa, pregled telesa, sproščanje telesa
- Položaji za vadbo zavedanja telesa
- Telo, čustva, zavedanje, integracija
- Kako otrokom predstavimo vaje zavedanje telesa
- Praktične vaje
- Sprejemanje in dopuščanje (sedeča meditacija dih, telo, zvoki,misli, čustva; trije koraki za dih)
Popoldansko predavanje, didaktični del:
- Trenutek in doživetje
- Kako otrokom predstavimo vaje zavedanja trenutka
- Praktične vaje
- Zavestno poslušanje, gledanje, okušanje, vonjanje, dotikanje
- Kako otrokom predstavimo vaje zavedanje čutil
- Zavedanje gibanja
- Kako otrokom predstavimo vaje zavedanje gibanja
- Praktične vaje
- Stresna komunikacija, čuječnost v odnosih (sedeča meditacija dih, telo, zvoki,misli, čustva, odprto zavedanje; trike koraki za dih)
Popoldansko predavanje, didaktični del:
- Zavedanje misli, povezava telo-psiha-čustva
- Kako otrokom predstavimo vaje zavedanje misli
- Zavedanje čustev
- Kako otrokom predstavimo vaje zavedanje čustev
- Zavedanje v odnosih
- Kako otrokom predstavimo vaje zavedanja v odnosih
- Zavedanje namere
- Kako otrokom predstavimo vaje zavedanje namere
- Praktične vaje
- Meditacija
- Čuječnost v vsakdanjem življenju, izbira življenjskega stila, skrb zase (pregled telesa, sedeča meditacija dih, telo, zvoki,misli, čustva, odprto zavedanje)
Popoldansko predavanje, didaktični del:
- Otroci s specifičnimi težavami (depresija, tesnoba, motnja pozornosti in hiperaktivnost, stres in jeza, avtizem)
- Kako otrokom pomagamo integrirati um in telo
- Regulacija afekta
- Kako vadbo prilagodimo tem otrokom in na kaj moramo biti pozorni?
- Čuječnost in travma
- Praktične vaje
- Meditacija
- Kako spremljamo naprede
Udeleženci seminarja prejmejo BREZPLAČNO gradivo v vrednosti več kot 100€
- Delovno gradivo (izročki za vadbo čuječnosti za odrasle) (20€)
- zvočni posnetki osnovnih vaj (20€)
- Knjigo priročnik Čuječnost za otroke in najstnike (37€)
- Slikanici Diham in Moje telo (48€)
ter POTRDILO O OPRAVLJENEM IZOBRAŽEVANJU ČUJEČNOSTI IN POTRDILO O OPRVLJENIH URAH.
ROK ZA PRIJAVO: Do 30. 9. 2019
850€ (ker je število udeležencev na izobraževanju omejeno, ne plačamo samo izobraževanja, pač pa tudi svoje mesto v skupini. V primeru prekinitve izobraževanja vam v primeru bolezni vrnemo 80% denarja, v drugih primerih pa ne).
Prvi obrok 250€ SE PLAČA OB PRIJAVI (pogoj za vključitev), ostanek 600 eur se plača v 6 obrokih. Račun se izda prvega v mesecu in se VEDNO poravna do naslednjega predavanja. Obrok: 100€. Plačilni rok: 7dni.
Pri plačilu v enkratnem znesku vam nudimo 15% popust.
Če se iz iste organizacije prijavijo trije udeleženci/ke, vam nudimo 15% popust pri obročnem plačilu in 20% popust pri plačilu v enkratnem znesku.
Izobraževanje bo potekalo ob sobota v prostorih STUDIA EVIANA,
Špruhova 19, 1236 Trzin: www.studio-eviana.com