Individualna psihoterapija

Ko želim bolje razumeti sebe.

Vsak človek pride v terapijo s svojo zgodbo.

Nekateri zato, ker jih spremljajo tesnoba, panični napadi ali občutek, da jih življenje preveč obremenjuje. Drugi zaradi izgube, razhoda, težav v odnosih, izgorelosti ali občutka, da se vedno znova znajdejo v istih življenjskih vzorcih.

Včasih pa razloga sploh ne znamo ubesediti. Vemo le, da tako ne želimo več živeti.

Individualna psihoterapija je prostor, kjer lahko svojo zgodbo začnemo razumeti drugače. Skupaj raziskujemo, kako so naše življenjske izkušnje, odnosi in pretekli dogodki oblikovali način, kako danes doživljamo sebe, druge ljudi in svet okoli sebe.

Ne iščemo hitrih rešitev. Gradimo razumevanje, občutek varnosti in možnosti za spremembo.

Kdaj je individualna psihoterapija lahko v pomoč?

Psihoterapija je namenjena odraslim in mladostnikom, ki se srečujejo z:

• tesnobo in paničnimi napadi,
• izgorelostjo in dolgotrajnim stresom,
• depresivnim razpoloženjem,
• nizko samopodobo,
• posledicami travmatičnih izkušenj,
• čustvenimi stiskami,
• težavami v partnerskih ali družinskih odnosih,
• ločitvijo ali razhodom,
• žalovanjem in izgubami,
• starševskimi izzivi,
• življenjskimi prehodi,
• občutkom, da so obstali na mestu ali izgubili stik s seboj.

Travma pušča sledi. Ni pa nujno, da določa naše življenje.

Posebno področje našega dela predstavlja psihoterapija razvojne in kompleksne travme.

Veliko naših odzivov ni posledica tega, kar se dogaja danes, ampak tega, kar smo nekoč morali preživeti. Travmatične izkušnje lahko vplivajo na naše telo, čustva, odnose in občutek varnosti.

Pri delu uporabljamo sodobne travma informirane pristope, med njimi tudi Somatic Trauma Therapy po Babette Rothschild, ki omogoča varno in postopno predelavo travmatičnih izkušenj brez ponovnega preplavljanja.

Verjamemo, da okrevanje ne pomeni pozabiti preteklosti. Pomeni ponovno vzpostaviti občutek varnosti v sebi, v telesu in v odnosih.

Naš pristop

Vsak človek je edinstven. Zato tudi terapevtski proces ne more biti enak za vse.

Pri svojem delu izhajamo iz relacijske družinske terapije, saj verjamemo, da človeka najbolje razumemo skozi odnose, v katerih je odraščal in danes živi. Hkrati terapevtski proces prilagajamo posamezniku ter vključujemo različne sodobne, raziskovalno podprte pristope, ki omogočajo celostno razumevanje človeka in njegove stiske.

Pri individualni psihoterapiji med drugim uporabljamo:

• Emotionally Focused Individual Therapy (EFIT), ki posamezniku pomaga razvijati varnejši odnos do sebe, bolje razumeti svoja čustva ter graditi občutek notranje varnosti.
• Somatic Trauma Therapypo Babette Rothschild za delo z razvojno in kompleksno travmo ter posledicami travmatičnih izkušenj.
• teorijo navezanosti, ki pomaga razumeti, kako zgodnji odnosi vplivajo na naše doživljanje sebe, drugih ljudi in sveta.
• spoznanja sodobne nevroznanosti, ki osvetljujejo povezavo med možgani, telesom, čustvi in odnosi.
• čuječnost (mindfulness)kot podporo pri razvijanju prisotnosti, samouravnavanja in sočutnega odnosa do sebe.

Ne izbiramo metode zaradi metode. Izbiramo pristop, ki posamezniku v danem trenutku omogoča največ občutka varnosti in možnosti za spremembo.

Kako poteka terapija?

Prvi pogovor

Prvi pogovor je namenjen spoznavanju.

Skupaj raziščemo vaše vprašanje, stisko ali pričakovanja ter se pogovorimo o možnostih sodelovanja. Hkrati imate tudi vi priložnost začutiti, ali vam terapevtski način dela ustreza.

Verjamemo, da je dober terapevtski odnos eden najpomembnejših dejavnikov uspešne terapije, zato je pomembno, da se v procesu počutite varno in sprejeto.

Terapevtski proces

Srečanja potekajo enkrat tedensko in trajajo 50 minut.

Priporočamo začetni cikel dvanajstih srečanj, saj se spremembe razvijajo postopoma. Po zaključku cikla skupaj ocenimo potek procesa ter se odločimo o nadaljnjih korakih.

Terapija ni tekmovanje, kdo bo hitreje prišel do cilja. Je proces, v katerem človek postopoma gradi drugačen odnos do sebe in svojega življenja.

Kje potekajo srečanja?

Družinski in terapevtski center POGLED
Cankarjeva 4
1370 Logatec

Po dogovoru so možna tudi spletna srečanja.

Kako se naročim?

Če razmišljate o vključitvi v psihoterapijo, vas vabimo na uvodni pogovor.

📞031 852 404

✉️zavod@pogled.si

Če se na vaš klic ne moremo oglasiti, vas bomo poklicali nazaj v najkrajšem možnem času.

Plačilo

Priporočamo začetni cikel dvanajstih terapevtskih srečanj.

Plačilo je možno:

• v enkratnem znesku (5 % popust na celoten cikel),
• ali v mesečnih obrokih.

Pogled

"Ljudje pogosto pridejo na terapijo z občutkom, da je z njimi nekaj narobe. Sama verjamem drugače. Večina ljudi je v življenju naredila vse, kar je takrat zmogla, da bi preživela. Terapija ni prostor, kjer iščemo, kaj je z nami narobe. Je prostor, kjer začnemo razumeti, zakaj smo postali takšni, kot smo – in kako lahko svojo zgodbo živimo drugače."

→ Individualna psihoterapija
→ Partnerska psihoterapija
→ Družinska psihoterapija
→ Psihoterapija otrok in mladostnikov
→ Ločitveni programi
→ Supervizija in izobraževanje
→ Psihoterapevtske skupine
→ Čuječnost